내일을 준비하는 라이프노트

불장? 거품? 그래도 나는 산다｜S&P500이 알려주는 장기투자의 진리최근 S&P500과 코스피가 최고치를 경신하는 '불장' 국면입니다. 이 글에서는 최신 주가지수와 역사적 데이터를 기반으로 '왜 30년 장기투자자는 불장을 두려워하지 않는가'에 대한 내용을 다뤘습니다.목차들어가며 — 나의 이야기현재 시장 한눈에 (최신 수치)역사적 데이터가 말하는 것장기투자자의 철학: 숫자와 태도실전으로 옮기는 6가지 규칙간단한 숫자 예시 — 30년 시나리오리스크·현실적 한계FAQ결론: 불장에서도 계속 사는 이유들어가며 — 나의 이야기나는 최근에 자녀들의 증권계좌에 아이들이 모아둔 용돈으로 S&P500 ETF를 사기 시작했다. 매달 26일, 자동이체로 꾸준히 적립하는 ‘월적립식 투자’다. 누군가는 “지금은 너무 고점이야”..

S&P500·코스피 사상 최고치 돌파! 지금이라도 장기투자 시작해도 될까?2025년 10월 현재, 미국 S&P500 지수와 한국 코스피가 모두 사상 최고치를 경신했습니다. 불장 속에서 "지금 들어가도 될까?" 고민하는 투자자들을 위해 장기투자 전략과 체크리스트를 정리했습니다.목차1. 왜 지금 이런 고민을 할까?2. 장기투자란 무엇일까?3. 사상 최고치일 때 투자해도 될까?4. 지금 시작하는 장기투자 전략5. 고점 공포를 이기는 마음가짐6. 자주 묻는 질문 Q&A7. 오늘의 핵심 정리1. 왜 지금 이런 고민을 할까?뉴스에서 “S&P500 사상 최고치!”, “코스피 3,000 돌파!” 같은 제목을 보면 설레면서도 불안합니다. ‘이제 너무 늦은 건 아닐까?’라는 생각이 드는 건 자연스러운 심리입니다. 주식시장..

유류분 소송 실무 완전정리 | 소장 작성부터 증거 준비, 실전 전략까지유류분 소송은 단순히 ‘상속재산 나누기’가 아니라, 그 과정에서 가족 간의 감정, 법리, 증거 싸움이 복잡하게 얽히는 민감한 절차입니다. 오늘은 유류분 소송의 실제 절차, 소장 작성 요령, 증거목록 구성법, 그리고 실무에서 통하는 공격·방어 전략까지 사례 중심으로 쉽고 친절하게 정리해드릴게요.📘 목차1. 유류분 소송 절차 한눈에 보기2. 소장 작성 시 꼭 들어가야 할 핵심 포인트3. 증거목록 구성 요령과 제출 타이밍4. 공격 전략 (청구인 입장)5. 방어 전략 (피청구인 입장)6. 실무 협상 기술과 실제 사례7. 마무리 조언: 소송보다 협상이 유리할 때1. 유류분 소송 절차 한눈에 보기유류분 소송은 ‘상속인이 법정상속분의 일정 부분을..

상속 분쟁의 핵심, 유류분제도 총정리｜법정상속과 증여의 함정지난 포스팅에서 생전증여의 주요 포인트를 다뤘습니다. 이번 글에서는 그 연장선에서 유류분(遺留分) 제도을 집중 해부합니다. 유류분은 단순한 법률 용어가 아니라, 실제 가족 간 분쟁·소송으로 이어지는 ‘현실적 위험’입니다. 이 글을 통해 유류분의 개념, 계산법, 실무 쟁점, 그리고 예방 전략까지 명확히 이해하시길 바랍니다.📚 목차 1.유류분이란? 2. 왜 중요할까? 실제 분쟁이 발생하는 이유 3. 누가 유류분권자인가? (권리자와 비율) 4. 유류분 계산법 — 무엇을 어떻게 포함하나? 5. 유류분 반환청구의 절차와 소멸시효 6. 핵심 판례로 배우는 실무 포인트 7. 피수증자(증여받은 자)·제3자를 상대로 한 방어 전략 8. 분쟁 예..

생전증여 완벽 가이드 | 증여세·절차·분쟁 예방까지 한눈에 생전에 재산을 나눠주려는 분들께—돌려 말하지 않고 쉬운 말로, 그러나 실무에서 꼭 필요한 내용만 모아 썼습니다. 증여세 신고, 10년 규칙, 부동산·주식 증여 절차, 흔한 분쟁 사례와 예방 방법까지 한 번에 정리했어요. 왜 생전증여를 고민하나요? 증여는 미리 재산을 넘겨 상속세를 줄이거나, 자녀·배우자에게 생활자금이나 가업을 승계시키기 위해 많이 합니다. 장점이 분명하지만 동시에 세금·등기·분쟁 같은 리스크가 있으니 신중한 계획이 필요합니다. 출처: 서울신문 핵심 요약 — 가장 먼저 기억할 것들 증여세 신고는 수증자(받는 사람)가 하고, 증여받은 날이 속하는 달의 말일부터 3개월 이내에 신고·납부해야 합..

추석 살 안 찌는 꿀팁 | 먹으면서도 건강 지키는 방법 목차 추석과 체중 증가의 비밀 추석 대표 음식 칼로리 한눈에 보기 추석에 먹으면서도 살 안 찌는 꿀팁 과학적 연구로 보는 명절 체중 관리 추석 전후 생활 습관 관리 추석 후 가볍게 할 수 있는 운동 루틴 마인드셋: 죄책감 대신 현명한 선택 마무리하며 1. 추석과 체중 증가의 비밀 추석은 풍성한 음식을 즐기는 가장 큰 명절 중 하나입니다. 하지만 명절 음식을 준비하고 먹다 보면 하루 평균 칼로리 섭취량이 평소보다 2~3배 이상 늘어나기 쉽습니다. 특히 기름에 부쳐낸 전, 고기류, 달콤한 식혜나 약과 같은 디저트가 대표적인 고칼로리 음식입니다. 명절에는 활동량은 줄고, 섭취량은 늘어나니 에..

반지 하나로 완성하는 AI 헬스케어, 스마트 링이 여는 24시간 건강관리의 미래손가락에 끼는 작은 스마트 링(smart ring)이 이제는 단순한 액세서리가 아닌, 24시간 맞춤형 헬스케어를 실현하는 미래형 의료 파트너로 주목받고 있습니다. 이미 갤럭시 링과 Oura Ring 같은 제품이 출시되면서 대중의 관심을 끌고 있으며, 인공지능(AI)과 결합해 그 가능성은 더 확장되고 있습니다.1. 스마트 링, 어디까지 발전했나?스마트 링은 기존 스마트워치나 피트니스 밴드와 달리, 손가락이라는 신체의 끝부분에 밀착되기 때문에 보다 정밀한 생체 데이터 측정이 가능합니다. 현재 상용화된 제품들이 제공하는 주요 기능은 다음과 같습니다. 심박수, 심박 변이도(HRV) 측정 수면 패턴 및 깊은 수면 비율 추적 체온 ..

인슐린 저항성과 감수성 이해하기: 혈당 관리와 건강의 핵심현대인에게 ‘혈당 관리’라는 말은 더 이상 특정 환자에게만 해당되지 않습니다. 빠르게 변하는 생활 습관, 불규칙한 식사, 운동 부족으로 인해 많은 사람들이 인슐린 저항성을 경험하고 있죠. 오늘은 인슐린 저항성과 감수성에 대해 쉽게 풀어 설명해드리고, 건강을 지킬 수 있는 생활습관까지 함께 나눠보겠습니다.1. 인슐린은 어떤 역할을 할까요?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용할 수 있도록 돕습니다. 즉, 혈당을 조절하는 핵심 열쇠라고 할 수 있습니다. 만약 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈액 속에 당이 남아 돌면서 혈당이 높아지고, 장기적으로는 여러 합병증으로 이어질 수 있습니다.2. 인슐린 ..

은퇴 후, 다시 연인이 되는 부부 이야기 | 함께여서 더 빛나는 노후§ 한때 큰 정원카페에서 아르바이트를 했던 적이 있었습니다. 그때 단골 손님중 지금도 잊히지 않는 노부부가 있습니다. 그분들은 주1회 카페에 오셔서 서로를 바라보며 차를 마시며 담소를 나눕니다. 밥을 먹을때도 스마트폰이 손에서 떠나지 않는 이들이 많은 시대에 참 보기좋은 장면이었습니다. 그 모습을 보며 저역시 비슷한 노후 생활을 상상하며 다짐해봅니다.§ 그러나 많은 이들이 은퇴를 맞이하면 허전함과 막막함을 먼저 느낍니다. 그러나 은퇴는 끝이 아니라 둘만의 새로운 시작이 될 수 있습니다. 오늘은 은퇴 후 부부가 다시 연인이 되는 과정과 소소한 실천 팁을 포스팅하려 합니다.1. 은퇴, 끝이 아니라 두 번째 시작‘은퇴’라는 말..

혈당관리에 도움되는 영양제 완전정리 — 크롬·마그네슘·오메가3·비타민D·프로바이오틱스 전 엄마가 당뇨가 심한편이어서 평소 혈당을 자주 체크하는 편입니다. 최근엔 혈당 스파이크를 줄이기 위한 음식이나 영양제에 관심을 가지고 포스팅을 하고있습니다. 그리고 오늘은 혈당관리에 도움을 줄 수 있는 영양제들을 한 번에 정리해 보았습니다. 전부 복용해보진 않았지만, 신뢰할 수 있는 정보를 모아 누구나 이해하기 쉽게 풀어 썼어요. 목차 왜 영양제가 도움이 되나? 혈당 관리에 주목받는 영양제 TOP 5 복용 가이드(기본 원칙) 식품으로 챙기기 — 영양제 대신 가능한 식품들 주의사항 & 상호작용 ..